楽にストレッチする用テーピング 法

立ったまま前屈の姿勢がとりにくい時は、床に尻をついて座ったままストレッチすれば
高齢の方でも無理なくできます

テープを貼らないで曲げてみてから　この動画のようにテーピングをして
曲げてみてください
速攻で深く曲がるようになってると思います

 

肝心なのは、痛いのを我慢して曲げるのではなく
痛気持ちいいところで　姿勢をキープすることです
リハビリにも応用できると思います

 

私は右利きなので　左手にテープを巻きました

まずは小指に巻いて

 

そのまま手の甲を巻いて手のひらにも巻き

 

最後は手首に一周巻いて切ります

たったこれだけで体が普段より曲がるようになります

お試しください

 

ここでは黄色いマスキングテープを使っていますが

絆創膏ならどこの家庭にもあるでしょうから　それを使ってください

ただし、セロテープは手で切れないので　使わない方が無難です

きつく巻いたり　長時間テーピングしたままにしないでください